MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
4 z 11
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
W przypadku niskiego poziomu magnezu w organizmie polecane...
fot. nikkimeel/Getty Images

Jak podnieść poziom magnezu w organizmie? Nie wystarczy sięgać po suplement diety i źródła tego pierwiastka. Zobacz, co jeszcze trzeba robić

Najlepsze produkty na niedobór magnezu

W przypadku niskiego poziomu magnezu w organizmie polecane są jego naturalne źródła, takie jak
pełne ziarna i inne nasiona, zielone warzywa liściaste i zioła. Do najbogatszych produktów należą m.in. siemię konopne i lniane, sezam, chia, pestki dyni i słonecznika, orzechy, suszone owoce i nasiona roślin strączkowych. Warto uwzględniać je w każdym posiłku zamiast zjeść naraz, ponieważ organizm może przyswoić tylko 30-40 proc. magnezu z dawki przyjętej z jedzeniem.

Zobacz również

Kto Osobowością Roku 2023 w Świętokrzyskiem? Oto liderzy głosowania w finale

Kto Osobowością Roku 2023 w Świętokrzyskiem? Oto liderzy głosowania w finale

Modrić: Nie wiem, skąd sędziowie wzięli te 8 doliczonych minut. Futbol jest okrutny

Modrić: Nie wiem, skąd sędziowie wzięli te 8 doliczonych minut. Futbol jest okrutny

Polecamy

Polacy chętnie udostępniają swoje dane osobowe. Czym to może grozić?

Polacy chętnie udostępniają swoje dane osobowe.Czym to może grozić?

Kiedy nauczyciele zaczynają urlop? To wcale nie dzień zakończenia roku szkolnego

Kiedy nauczyciele zaczynają urlop? To wcale nie dzień zakończenia roku szkolnego

Jak się chronić przed upałem? Kilka sprawdzonych sposobów, aby zmniejszyć jego skutki

Jak się chronić przed upałem? Kilka sprawdzonych sposobów, aby zmniejszyć jego skutki